GfBK - Adventskalender 2023

Altes wird verabschiedet, damit Neues entstehen kann. Dadurch eröffnet die Erkrankung stets auch die Möglichkeit für einen Neubeginn. Blicken Sie nicht nur auf das, was Sie bedrückt und bedrängt, sondern schauen Sie bewusst dahin, wo Leben ist und etwas blüht. Alles was die Seele angenehm berührt, dient der Heilung.

© Dr. med. G. Irmey

Trotz einer Krebserkrankung und alldem, was mit ihr auf Sie zukommen mag, denken Sie immer an die vier lebenswichtigen L-Vitamine: Lachen, Lieben, Lust und Loslassen. Seien Sie bereit, sich innerlich häufiger zuzulächeln, und streicheln Sie sich selbst für das bisher Erreichte. Schenken Sie dem Leben mehr Aufmerksamkeit als der Krankheit.

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Das Schauspiel der Natur erinnert mich an viele Genesungsprozesse, die ich im Rahmen meiner ärztlichen Tätigkeit begleiten durfte. Die Natur führt uns alljährlich vor Augen, dass ein Neubeginn möglich ist. „Stirb und werde!“ hat Goethe diesen Prozess genannt. Jeder kennt ihn, der eine schwere Krise erfolgreich gemeistert hat.

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Sie werden überrascht sein, dass es auch in wirklich schwierigen Situationen etwas gibt, das Ihre Lebensfreude steigern kann. Das muss nichts Spektakuläres sein. Möglicherweise erquickt Sie der Anblick des blauen Himmels oder der zarte Duft einer Blume. Suchen Sie gezielt nach solchen Highlights im Alltäglichen.

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Bewusstsein schafft Realität – auch im eigenen Körper. Das aus dem Gedanken entstehende Gefühl der Selbstwirksamkeit kann als wesentlicher Faktor für die Gesundheit dienen.

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Verinnerlichen Sie die Worte der renommierten Forscherin auf dem Gebiet der Spontanheilungen, Caryle Hirshberg: „Akzeptieren Sie die Diagnose, aber nicht die Prognose der Erkrankung“.

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Finden Sie Ärzte und Therapeuten, die Ihnen prinzipiell Genesung zutrauen. Die innere Haltung des Behandlers ist ganz entscheidend. So kann er Ihnen Zuversicht vermitteln und ihr Erleben von Selbstwirksamkeit stärken. Das gilt auch für Ihr persönliches Umfeld. Intensivieren Sie den Kontakt zu Menschen, die Ihnen trotz der Herausforderung durch Krankheit zutrauen, heil zu werden.

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Hören Sie auf Ihr Gefühl. Gefühle fahren bei der Krebserkrankung sicher bisweilen Achterbahn, aber es gibt im tiefsten Inneren ein Grundgefühl, zu dem Sie den Zugang suchen sollten.

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Tun Sie sich Gutes. Ernähren Sie sich ausgewogen. Achten Sie auf Ihre eigenen Bedürfnisse und gehen Sie diesen nach. Vertrauen Sie auf Ihr Immunsystem und die damit verbundenen Selbstheilungskräfte. Es hat schon sehr gut für Sie gesorgt. Geben Sie der Gesundheit von Anfang an auch Raum.

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Suchen Sie neben den notwendigen medizinischen Maßnahmen immer auch nach Möglichkeiten, Körper, Seele und Geist besser miteinander in Einklang zu bringen. Dazu müssen Sie weder von morgens bis abends meditieren noch einen Psychotherapeuten nach dem anderen aufsuchen; Sie sollten vielmehr auch dieses Suchen daran bemessen, in welchem Maß es das momentane Wohlbefinden unterstützt und zu mehr seelischem Gleichgewicht verhilft.

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Hoffnung ist ein wichtiges Lebenselixier im Umgang mit Krebs. Lassen Sie sich die Hoffnung nie streitig machen, vor allem nicht von Statistiken. Die Aufgabe der Sie betreuenden Ärzte sollte es sein, Sie in den Zielen, auf die sich Ihre Hoffnung richtet, zu bestärken.

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Suchen Sie die Nähe von Menschen, die Sie in Ihrem Handeln wie auch in Phasen des Wartens, der Zaghaftigkeit oder des scheinbaren Nichtstuns unterstützen.

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Aus tausenden von Beratungsgesprächen wissen wir, wie wichtig es ist, die ganz persönliche Motivationskraft zu finden, die Menschen ihren individuellen Weg einer Heilung ermöglicht.

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Tatsächlich sind wir zu jeder Zeit in Verbindung: Mit uns, mit den Mitmenschen, mit unserem Umfeld und mit der Natur. Die Intensität der Verbindung wird sehr unterschiedlich erlebt. Wir können lernen, diese Verbundenheit bewusst wahrzunehmen, beispielsweise über den Atem oder durch Klänge können wir Sie erleben. Daraus kann der Einzelne viel Kraft schöpfen.

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Es ist wichtig, Menschen in Ihrer Umgebung zu finden, die Ihnen zuhören und für Sie da sind. Suchen Sie sich eine Vertrauensperson, die immer wieder sagt: „Ich glaube an dich – du schaffst es!

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Schuldgefühle sind bei der Verarbeitung der Erkrankung fehl am Platz. Wer die Schuld für die eigene Erkrankung bei sich, den anderen oder den Lebensumständen sucht, belastet sich unnötig. Kein Buch, Therapeut, Arzt oder Mitpatient darf Ihnen Schuld suggerieren.

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Auch gut gemeinte Ratschläge zur Bewältigung der Erkrankung können nur dann wirklich weiterhelfen, wenn Sie Entscheidungen nicht nur Ihrem Arzt oder Partner zuliebe fällen, sondern persönlich und wirklich überzeugt hinter dieser Entscheidung stehen.

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Was wir brauchen, ist ein kollektiver Mut zu Neuem.

Zu neuen Perspektiven, neuen Werten und damit auch zu neuen Verhaltens­weisen. Dadurch finden wir etwas sehr Wert­volles wieder: Unsere Würde.

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Üben Sie Gnade mit sich.

Es gibt Menschen, denen ihr persön­licher Glaube dabei hilft. Er hat nicht notwendiger­weise eine kirch­liche Orientierung. Es gibt viele Arten, einen Zugang zur Spiritualität, zu Gott, zur Schöpfung oder wie auch immer Sie es nennen wollen, zu finden.

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Statt unser Denken Tag und Nacht auf Negatives zu richten, können wir uns auch in der Kunst der Dank­barkeit üben.

Probieren Sie es aus. Sie werden erstaunt sein, welche Wirkung es hat, wenn Sie sich darauf besinnen, wofür Sie – trotz oder gerade in der momentanen Situation – dankbar sein können.

© Dr. med. G. Irmey

Wenden Sie sich liebe­voll dem Wesen zu, das Sie sind.

Irgendwo hinter all den Rollen, die Sie in unter­schiedlichen Lebens­bereichen eingenommen haben, wartet Ihr wahres Wesen darauf, entdeckt, beachtet und gewürdigt zu werden. Hier liegt Ihr Potenzial für Heilung.

© Dr. med. G. Irmey

Beginnen Sie behutsam, Ihre Gewohn­heiten zu verändern.

Lassen Sie sich schon beim Einkaufen Zeit und auch bei der liebe­vollen Zubereitung Ihrer Mahl­zeiten. Gehen Sie Ernährungs­fragen mit Neugier, Toleranz, Freude und Vertrauen an. Verbissen­heit ist im wahrsten Sinne des Wortes fehl am Platz. Seien Sie bei jedem Schritt so achtsam wie möglich.

© Dr. med. G. Irmey

In Ihnen liegt das Heilungs­potenzial.

Warten Sie nicht auf den großen Coup der Medizin­industrie. Machen Sie sich auf den Weg, Ihre Selbst­heilungs­kräfte zu aktivieren. Unter­stützen Sie Ihren Körper bei dem, wozu er von Natur aus die Fähigkeit besitzt. Vertrauen Sie auf Ihre Kräfte. Ihr Bewusst­sein ist um so viel machtvoller als jede medizinische Maßnahme.

© Dr. med. G. Irmey