Der Moringabaum (Moringa oleifera) ist auch bekannt als Meerrettich- oder Behennussbaum. Die Bezeichnung Meerrettichbaum leitet sich davon ab, dass der Gehalt von Senfölglykosiden in den Wurzeln des Baumes für einen meerrettichähnlichen Geruch sorgt. In der Laienpresse wird von der Heimatregion des Himalaya gesprochen. Dabei erstreckt sich das Verbreitungsgebiet von Indien über die Arabische Halbinsel zum Schwerpunkt Ostafrika bis hin ins südwestliche Afrika. In diesen Regionen werden nicht nur die Blätter, sondern auch die Samen (als Öl, zur Wasserdesinfektion) und die Wurzeln (als Gemüse) verwendet.
Leider werden im Internet Heilaussagen gemacht, die nicht immer nachvollziehbar sind, zumal es bisher keine Untersuchungen zu dieser Pflanze bezüglich der Wirkung am Menschen gibt. Der Nährstoffgehalt an Vitaminen, Spurenelementen, Aminosäuren und Chlorophyll ist für mangel- oder unterernährte Menschen oder bei Blutarmut jedoch durchaus interessant.
Antitumoröse Wirkung von Moringa olifeira
Wirkung. In Tier- und Laborversuchen gibt es Hinweise, dass Moringa – wie andere Senfölglykoside auch – eine antibiotische und antitumoröse Wirkung hat und im Tierexperiment bei Magenbeschwerden besser als Omeprazol wirken kann (Vijayakumar M et al. / Planta Med 2011;doi:10.1055/s-0031-1282885). Ebenfalls im Tierversuch zeigte Moringaextrakt eine Schutzwirkung auf Leber und Herz. Zur Antitumorwirkung gibt es Studien, die zeigten, dass Moringa zellabtötende Wirkungen auf im Labor kultivierte Krebszellen hat, darunter Eierstockkrebszellen, Lungenkrebszellen, Bauchspeicheldrüsenkrebszellen, Leberkrebszellen, Dickdarmkrebszellen und Leukämiezellen.
Nahrungsergänzung. Wir würden eher loses Pulver empfehlen, das meistens preiswerter angeboten werden kann als Kapseln oder Tabletten. Achten Sie vor allem auf eine schadstoffgeprüfte Bio-Qualität der Produkte. Moringa als Blätter oder in Form von Pulver ist sehr vielseitig verwendbar. Als tägliche Verzehrmenge werden 1–2 Teelöffel (ca. 3 g) Moringapulver empfohlen. Die meisten Menschen trinken Moringa als Tee oder rühren sich das Moringapulver in einen Smoothie. Am einfachsten ist das Einrühren in Flüssigkeit. Hier sind der Fantasie kein Grenzen gesetzt: ob Wasser, Saft, Smoothie, Müsli, Porridge, Saucen, Curry, Suppen oder zum Würzen. Wichtig ist nur, bei der Einnahme mit Moringa auf Milchprodukte zu verzichten. Pflanzliche Milchalternativen (Mandelmilch, Hafermilch etc.) sind jedoch kein Problem.
Moringa und Mate. Die Wirksamkeit kann eventuell durch Mate gesteigert werden: Die polnische Anthropologin Monika Kujawska stellte fest (Kujawska J / Evid Based Complement Alternat Med 2018;doi:10.1155/2018/6849317), dass in der argentinischen Provinz Misiones Zubereitungen aus Moringa oleifera fast ausschließlich mit Mate eingenommen wurden. Dies soll die Wirkung verstärken helfen.
Wechselwirkungen. Wie bei vielen Naturstoffen gibt es keine Studien zu möglichen Wechselwirkungen mit anderen Substanzen. Da Moringa sogenannte CYP450-Enzyme (CYP3A4) hemmen soll, würden wir von einem übermäßigen Verzehr während einer Chemotherapie eher abraten.
Tipp. Weil die Wirkung von Moringa unter Umständen sehr stark sein kann (Wachheit wie nach Koffeingenuss), sollte man vor allem zu Beginn der Einnahme die angegebene Verzehrmenge nicht überschreiten und immer darauf achtgeben, wie der Körper auf das Lebensmittel reagiert.
Hier wie auch bei anderen Nahrungsergänzungen gilt: die Dosis erst einmal langsam steigern, um den Organismus nicht zu überfordern.
